1.5分时时彩计划师_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南瓜有丰厚的β维生素b2、维他命C和E,抗氧化能力非常好,对于身体的细胞、黏膜组织和皮肤的健康全部后要很大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,实在也可不还要用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都至少。





食材:

南瓜泥约1.5分时时彩计划师1/有有1个南瓜量,玉米粒1.5分时时彩计划师些许,鸡蛋有有1个,中筋面粉21.5分时时彩计划师匙

做法:

  1. 南瓜表层洗干净后,整1.5分时时彩计划师颗装进电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易分切,南瓜的果肉也变成硬硬的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混合搅拌,面粉可不还要慢慢加,不需加太久,免得抢走南瓜的味道,搅拌至糊状,我太久 太稀即可,最后加在入玉米粒混合。

  3. 锅装进有些点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过程不须急于翻面,以免还未成形会散掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜并不是 全部后要甜味,只要想再吃甜有些,可不还要在搅拌时加入有些蜂蜜。只要想吃咸的醇香 ,就在搅拌时加有些盐,相信不论是大我们或小我们后要喜爱滴!

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