好运pk10代理 _ 要想更好吸收钙元素就避免吃这些食物

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1.有涩味的蔬菜——草酸

或多或少有涩味的蔬菜带有草酸(比如菠菜、苋菜、竹笋),好运pk10代理 而草酸在肠道中会与钙结合,形成也能挥发掉的沉好运pk10代理 淀物,从而影响钙的吸收。

2.大米面粉——好运pk10代理 植酸

大米和面粉都带有植酸,而植酸会在消化道中与好运pk10代理 摄入的钙结合,产生也能被人体吸收的植酸钙镁好运pk10代理 盐,曾经会影响钙的吸收率。

3.可乐、咖啡、汉堡包——磷酸

可乐、汽水等碳酸饮料、和咖啡、汉堡包、比萨饼、炸薯条、动物肝脏等食物带有磷,而这会影响人体内的钙磷比例。